O nosso corpo precisa de vitaminas para o seu bom funcionamento, elas são de extrema importância, principalmente porque ajudam a evitar muitas doenças.
Cada uma delas, quando ingeridas vão para o organismo e nele desenvolvem diferentes funções.
Dentre todas, podemos destacar a Vitamina A, que apesar de ser uma vitamina lipossolúvel, ou seja, fica armazenada em nosso tecido adiposo, não sendo necessário o seu consumo diário, sua ausência no organismo pode causar sérios problemas de visão, secura da pele, entre outros.
Os seus benefícios são notáveis, ela ajuda a combater infecções, ajuda na formação da mandíbula e dos dentes, mantém as gengivas saudáveis, ajuda a evitar problemas de visão e de ouvido e, além disso, também atua no sistema reprodutivo.
Ela é ótima como antioxidante, combatendo os radicais livres do organismo.
Com a vitamina A não é diferente, como todas as outras ela também precisa ser ingerida, pois nosso corpo não é capaz de produzi-la. Aqui vai uma lista das principais fontes dessa vitamina:
Cenoura, Abacate, Abóbora, Acelga, Brócolis, Broto de Alfafa, Caju,
Escarola, Espinafre, Mamão, Manga, Melão, Pêssego, Salsa,
entre outros.
Não exceda a dose necessária, é prejudicial à saúde! E NUNCA se esqueça de contar com a ajuda de um profissional qualificado; médico ou nutricionista!
Fonte
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