Exercícios podem prevenir Lesão por Esforço Repetitivo (LER)
Grande parte dos trabalhadores brasileiros que sofrem de alguma doença
causadas pelo trabalho, apresentam Lesões por esforços Repetitivo .
Um problema grave que pode ser prevenido através dos exercícios de alongamento.
O ritual do trabalho que solicita das pessoas a ação dos mesmos grupos
musculares, por meses ou anos a fio, é um campo fértil para o
``nascimento'' de Lesões por Esforços Repetitivos (LERs).
Elas se caracterizam como um conjunto de afecções do aparelho locomotor, sobretudo dos membros superiores.
As LERs são decorrentes de atividades ligadas ao trabalho e que acometem
músculos, fáscias musculares, vasos sangüíneos, tegumentos, tendões,
ligamentos, articulações e nervos. Em bom português: nada no corpo
escapa ileso ao ataque da doença.
O primeiro sinal é uma dorzinha que começa, parecendo não comprometer a produção diária.
Não demora muito para que ela se torne uma dor grande que pode estar
localizada em regiões como punhos, ombros e costas, ou também latejar em
pontos distantes do seu local de origem.
Para livrar-se deste incômodo, a pessoa acaba preparando uma armadilha
para si: assume posturas inadequadas, retrai tendões, fica com as
articulações rígidas e até contrai o rosto.
Está inaugurado um círculo vicioso detonado pela doença.
Cerca de 65% das licenças médicas solicitadas pelos trabalhadores
brasileiros têm como causa algum tipo de LER. O problema é grave e pode,
inclusive, levar à invalidez da parte do corpo comprometida.
Nos exercícios abaixo, conheça as possibilidades de evitar a LER.
Evite sempre alongamentos drásticos, do tipo balançar para cima e para baixo ou ir "além do seu máximo".
Respeite o limite do seu corpo!!
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