tag:blogger.com,1999:blog-69426237622227716662024-03-19T15:29:19.305-07:00Carmen MassoterapeutaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-31712438958735440682013-12-18T02:13:00.002-08:002013-12-18T02:13:31.247-08:00Dieta Dukan<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Quer emagrecer sem Sacrificio? </b></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Então vai aqui uma dieta ótima, funciona mesmo!!</b></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Basta seguir a dieta sem dar as famosas "Beliscadinhas" Em outras coisas!</b></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Segue as fases da dieta</b></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><u><span style="color: purple; font-size: large;">Ataque (fase 1)</span></u></b><span style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: #351c75;"><b>Curta e intensa, esta etapa da dieta vai fazer você enxugar até
3 quilos em seis dias. Por ter só proteína magra (a exceção é o farelo de
aveia, uma vez por dia, para reforçar a saciedade), ela prepara o organismo
para responder melhor à dieta. Carne, ave e peixe podem ser consumidos à
vontade. Mas, se quiser ter uma ideia de quantidade, siga o cardápio sugerido
pela equipe responsável pelo programa Dukan no Brasil </b></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: italic; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Café da manhã </u></span></b></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple;"><u><br /></u></span></b></i></div>
<i><div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple;">Opção 1: </span>1 pote de iogurte natural 0% de gordura </b></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b>+ 1 xíc. de chá
verde com canela e gengibre </b></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple;">Opção 2:</span></b> <b>2 fatias de queijo branco 0% gordura </b></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b>+ omelete (1 gema e 2
claras) </b></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b>+ 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (adoçante, opcional) </b></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;"><b>Opção 3:</b></span> <b>3 fatias de presunto magro + 1 taça de gelatina diet </b></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b>+ 1
xíc. (chá) de leite desnatado batido com </b></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b>1 ½ col. (sopa) de farelo de
aveia </b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="line-height: 18px;"><br /></span></div>
<span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Lanche da manhã </u></span></b></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></b></span></i></div>
</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;"><b>Opção 1:</b></span> <b>2 fatias de queijo branco 0% gordura </b></span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple;">Opção 2</span></b>: <b>3 fatias de peito de peru light (ou blanquet de
peru) </b></span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple;">Opção 3:</span></b> <b>2 enroladinhos (2 fatias de presunto magro enroladas com </b></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b>2
col./chá de queijo cottage 0% de gordura) </b></span></i></div>
</span>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Almoço </u></span></b></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></b></span></i></div>
</span><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> Suflê de frango </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">(bata 1 ovo e misture 1/3 de copo/150
ml de leite desnatado, </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">1 peito de frango cozido e desfiado, salsa, cebolinha,
sal e pimenta. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">Asse em um pirex fundo) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 3 fatias de queijo branco 0% gordura </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2: </span>1 filé (150 g) de carne (picanha sem gordura ou
contrafilé) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">grelhado </span></i><i><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="display: inline !important;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">(tempere com salsinha, pimenta-do-reino e pouco sal) </span></i></div>
</span></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+
omelete (1 gema e 2 claras) </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 2 postas (240 g) de peixe (namorado, badejo) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">assado com
ervas (alecrim, salsinha) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2 col. (sopa) de lula cozida e temperada com
vinagrete </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">(molho de vinagre e sal) </span></i></div>
</span>
</b><div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<b><span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Lanche da tarde </u></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> 1 fatia média de queijo branco 0% gordura </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2 fatias de
presunto magro </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 xíc. (café) de café preto (use adoçante) </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 2 col. (sopa) de pasta de queijo cottage 0% gordura </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">(amasse o cottage com orégano e pimenta-do-reino) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2 fatias de peito de peru
light (ou presunto magro) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 xíc. de chá mate batido com leite desnatado </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 1 pote de iogurte natural 0% gordura </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">(ou iogurte light de
fruta) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 taça de gelatina diet </span></i></div>
</span>
</b><div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<b><span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><u><span style="color: purple; font-size: large;">Jantar </span></u></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><u><span style="color: purple; font-size: large;"><br /></span></u></span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> 3 espetinhos de peru em cubos grelhados com molho de
iogurte </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">(iogurte natural 0% gordura temperado com cebola e alho picados e
hortelã) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 6 cubos médios de tofu (ou ricota) temperados e grelhados </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 medalhão de alcatra (150 g) temperado com ervas e
grelhado </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2 fatias de queijo branco 0% gordura </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 3 postas médias de peixe (badejo, namorado) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">temperadas com
açafrão, assadas ou grelhadas </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 4 kanis kama </span></i></div>
</span>
</b><div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<!--[endif]--><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b><o:p></o:p></b></span></i></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Ceia </u></span></b></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></b></i></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span></span><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: purple;"> </span>2
ovos de codorna cozidos (ou 1 ovo) </span></i></div>
<i><div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com </span></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;">1 ½ col.
(sopa) de farelo de aveia </span></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 1 queijinho fundido (tipo Polenguinho Light) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="line-height: 18px;"><br /></span></div>
<span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><u><span style="color: purple; font-size: large;">Alimentos liberados </span></u></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><u><span style="color: purple; font-size: large;"><br /></span></u></span></i></div>
</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">Na primeira fase, você pode variar o cardápio com estas categorias de alimentos</span></i></div>
</span>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Carne branca:</span> aves (com exceção de pato) e coelho. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Carne magra:</span> vitela e boi
sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Peixe (todos):</span> magros, gordurosos,
brancos ou não, crus ou cozidos. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Frutos do mar:</span> camarão, lula e marisco. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Frios:</span>
presunto magro, presunto de frango, peito de peru light e blanquet. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Laticínios:</span>
queijo, ricota, requeijão, coalhada e iogurte 0% gordura e leite desnatado
(duas porções por dia, no máximo). </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Ovo:</span> dois por dia, no máximo. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Água:</span> é
fundamental beber 2 litros de água por dia. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">Ela facilita o funcionamento dos
rins, responsável por eliminar as toxinas que resultam da queima da gordura. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">Você também pode consumir chá e café (sem açúcar). </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Temperos:</span> use ervas, cebola
e alho para preparar a comida. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">Modere no sal e na gordura (use o mínimo de
azeite para grelhar as carnes).</span></i></div>
<o:p></o:p></span></i></b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Cruzeiro (fase 2)</u></span><span style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b>Nesta etapa, você pode acrescentar verduras e legumes (exceto
batata) no prato, mas em dias alternados. </b></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b>Fica assim: </b></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b>um dia segue o cardápio
da fase 2 e no outro o da fase 1, só com proteína magra. Repetindo esse esquema
por nove dias, dá para emagrecer de 2 a 2,5 quilos. </b></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b>Mas você pode continuar
nesta fase se ainda quiser secar mais alguns quilinhos </b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: italic; line-height: 18px;"><b><br /></b></span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><u><span style="color: purple; font-size: large;">Café da manhã </span></u></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><u><span style="color: purple; font-size: large;"><br /></span></u></i></div>
<i><div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> Ovo mexido (1 gema e 2 claras) com ricota, presunto magro
e tomate </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 copo (250 ml) de suco de cenoura batida com salsão, </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">água e 2 col.
(sopa) de farelo de aveia (adoçante, opcional) </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 pote de iogurte light de fruta </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 ovo cozido </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 xíc.
(chá) de café preto sem açúcar </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">(ou chá de erva-cidreira e hortelã) </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 1 potinho de leite fermentado zero (tipo Actimel) </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2
fatias de peito de peru light e </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">1 fatia de queijo branco 0% de gordura </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 xíc.
(chá) de leite desnatado com </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">1 col. (chá) de cacau em pó sem açúcar </i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="line-height: 18px;"><br /></span></div>
<span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Lanche da manhã </u></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></span></i></div>
</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> 5 minicenouras </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 2 fatias de rosbife </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 4 tomates-cereja </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2 fatias médias de queijo branco 0%
gordura </span></i></div>
</span>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><u><span style="color: purple; font-size: large;">Almoço </span></u></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><u><span style="color: purple; font-size: large;"><br /></span></u></span></i></div>
</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> 1 prato (raso) de salada de rúcula e tomate (tempere
com sal e vinagre) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 3 col. (sopa) de carne moída cozida com vagem e cenoura em
cubos </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 prato (raso) de salada de alface e cogumelo (tempere com
sal e vinagre) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2 sardinhas frescas assadas com alecrim </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 3 col. (sopa) de
espinafre refogado com alho </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 1 prato (raso) de salada de agrião e abobrinha ralada </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">(tempere com sal e vinagre) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 3 espetinhos de frango, pimentão e cebola
grelhados </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 3 col. (sopa) de couve-flor e vagem cozidos no vapor </span></i></div>
</span>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><div style="text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Lanche da tarde</u></span><span style="font-size: 12pt;"> </span></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><b><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></b></i></div>
</i></b></span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> 1 queijinho fundido (tipo Polenguinho Light) </span></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;">+ 1 pote de
iogurte natural 0% de gordura </span></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;">+ 3 palitos de salsão </span></i></div>
<i><div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 copo (300 ml) de suco desintoxicante </span></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;">(chá branco gelado
batido com couve, cenoura, beterraba e gengibre) </span></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;">+ 1/2 lata de atum light com 2
col. (sopa) de queijo cottage 0% de gordura </span></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 3 fatias médias de tofu (ou ricota) grelhadas com salsinha </span></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;">+ 4 kanis kama </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="line-height: 18px;"><br /></span></div>
<span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Jantar</u></span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"> </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><br /></span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> 1 prato (raso) de broto de feijão com vinagrete (sem óleo) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2 fatias de peito de peru assado com hortelã </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 3 col. (sopa) de berinjela
refogada com cebola </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 prato (raso) de salada de escarola, pepino e talos de
erva-doce </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">(tempere com sal e vinagre) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 prato de shirataki de konhaku
(macarrão japonês) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">com molho à bolonhesa </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 1 prato (raso) de salada de chuchu cozido e palmito </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">(tempere com sal e vinagre) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 filé de pescada assada com alecrim </span></i></div>
</span>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Ceia </u></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></span></i></div>
</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> 1 taça de gelatina diet </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 pote iogurte natural 0% de gordura (ou iogurte light de
fruta) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">com 2 col. (sopa) de farelo de aveia </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3: </span>2 fatias de presunto de frango (ou presunto magro)</span></i></div>
<o:p></o:p></span></i></b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Consolidação (fase 3)</u></span><span style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: blue;">** Obs.: o cardápio abaixo não é válido para as quintas-feiras
de proteínas puras **</span></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: italic; line-height: 18px;"><b><br /></b></span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Café da manhã </u></span></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></i></div>
<i><div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> 1 copo de leite desnatado com café (adoçante opcional) </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 fatia de pão integral com </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">1 colher (sopa) de requeijão cremoso 0% de
gordura </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 maçã </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 copo de mingau </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">(leite desnatado com 2,5 colheres de sopa
de farelo de aveia) </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 3 enroladinhos de frios (3 fatias de peito de peru com </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">2
colheres de sopa de ricota light temperada com orégano) </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 1 copo de leite desnatado com 1 colher (chá) de cacau em
pó sem açúcar </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 pote de iogurte natural 0% de gordura </i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 3 fatias de presunto
magro </i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="line-height: 18px;"><br /></span></div>
<span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Lanche da manhã </u></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> 1 xícara (café) de café preto (adoçante opcional) </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 colher (sopa) de goji berries </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 3 ovos de codorna </span></i></div>
</span>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><u><span style="color: purple; font-size: large;">Almoço </span></u></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><u><span style="color: purple; font-size: large;"><br /></span></u></span></i></div>
</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1: </span>1 prato (raso) de salada de camarão com kani </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2
Tomates recheados com atum e cobertos com parmesão light </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 3 colheres (sopa) de
abobrinha refogada </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 prato (raso) de salada de endívia e beterraba </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2 fatias
médias de lombo de porco assado com limão </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 3 colheres (sopa) de couve refogada
com alho </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 1 prato (raso) de salada de acelga com tomate </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 3 pedaços
médios de peito de frango com leite de coco light e tofu </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2 colheres (sopa) de
couve-flor no vapor </span></i></div>
</span>
<div style="text-align: center;">
<i style="background-color: white; font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><b> </b></i></div>
</i></b></span><div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Lanche da Tarde </u></span></b></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 13.5pt;"><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></b></i></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span></span><span style="font-size: 12pt;"> 4
palitos de kani </span></i></div>
<i><div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 fatia de pão integral com </span></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;">1 colher (sopa) de pasta de
cottage 0% de gordura </span></i></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<i style="line-height: 13.5pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 1 xícara (chá) de chá mate gelado com limão </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="line-height: 18px;"><br /></span></div>
<span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Jantar </u></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> 1 prato (raso) de salada de alface, couve de Bruxelas e
palmito </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 pedaço médio de lasanha de berinjela com tofu </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 150g de batata
cozida com casca </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 1 prato (raso) de salada de rúcula com aspargos </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 200g de
arroz integral à grega </span></i></div>
</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 filé de frango com mostarda </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 200g de salada de grão de bico com vinagrete </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 prato
(raso) de shirataki de konhaku (macarrão milagroso) com </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">1 colher de chá de
shoyu </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 filé de merluza assado </span></i></div>
</span>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Ceia </u></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 1:</span> 1 copo de suco de abacaxi com hortelã </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 xícara de chá de
gengibre e canela </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 unidade de queijinho fundido light </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 2:</span> 3 fatias de presunto de frango </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 copo de mingau (leite
desnatado com 1 colher de sopa de amido de milho) </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2 ovos de codorna </span></i></div>
</span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><span style="color: purple;">Opção 3:</span> 1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 2 fatias
médias de queijo frescal 0% de gordura </span></i></div>
</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;"><div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 13.5pt;">+ 1 unidade de actimel (leite fermentado) zero</span></i></div>
<o:p></o:p></span></i></b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u>Fase 4: estabilização</u></span><span style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple; font-size: large;"><u><br /></u></span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: blue; font-size: large;">Pronto,
a partir daqui nada mais é proibido </span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: blue; font-size: large;"> você pode ter uma alimentação normal. </span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: blue; font-size: large;">Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com
proteína (isso a vida toda). </span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: blue; font-size: large;">É o segredo para não voltar a engordar. </span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: blue; font-size: large;">Outra
recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa e farelo de
trigo e de aveia. </span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: blue; font-size: large;">São alimentos que garantem uma boa dose de fibras solúveis </span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: blue; font-size: large;"> indispensáveis para saciar e manter o intestino saudável, </span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: blue; font-size: large;">o que também é
estratégico para que você deixe de brigar com a balança de uma vez por todas.</span><span style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i><b><u>Resumo recapitulativo
da dieta de ataque</u></b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i><b><u><br /></u></b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Ao longo desse período,
cuja duração pode variar entre um e dez dias de acordo com</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>o caso, você terá o
direito de se alimentar das onze categorias de alimentos que se</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>seguem e dos
adjuvantes.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Dentro dessas onze
categorias você poderá consumir a quantidade de alimentos</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>que quiser ou que lhe
convier, sem qualquer limitação e a qualquer hora do dia.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Você também terá a
possibilidade de misturar esses alimentos entre si.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>A palavra de ordem é,
portanto, simples e não negociável: </b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>tudo que estiver </b></i></span><i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>mencionado na lista a
seguir é para você, </b></i></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<i style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>totalmente para você. O que não estiver nela</b></i></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>não é para você e deve
ser esquecido por enquanto, </b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>sabendo que, em um futuro</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>próximo, todos os
alimentos lhe serão novamente permitidos.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple;">1. As carnes magras:</span>
vitela, boi, menos o entrecosto e a costela, grelhados ou</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>assados, sem gordura.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple;">2. Os cortes: </span>fígado,
rins e língua de vitelo e boi (ponta).</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple;">3. Todos os peixes,</span>
gordurosos, magros, brancos, azuis, crus ou cozidos.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple;">4. Todos os frutos do
mar</span> (mariscos e crustáceos).</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple;">5. Todas as aves,
</span>exceto o pato, sem pele.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple;">6. Presuntos sem
gordura,</span> fatias de peru, frango e porco magros.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>7. Ovos.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>8. Proteínas vegetais.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>9. Laticínios
desnatados.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>10. Um litro e meio de
água sem sais.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple;">11.</span> Panqueca de farelo
de aveia ou uma colher e meia de sopa de farelo de aveia no</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>leite ou qualquer
laticínio.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><i><b>12. Vinte minutos de
caminhada obrigatória todos os dias.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: purple;">13. Os adjuvantes:</span>
café, chá, infusões, vinagres, ervas aromáticas, condimentos,</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>especiarias, picles,
limão (não em bebida), sal e mostarda (com moderação).</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>À parte esses
adjuvantes, a caminhada e as 11 categorias de alimentos descritas</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>anteriormente, NADA
MAIS É PERMITIDO.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Todo o resto, tudo que
não tiver sido expressamente mencionado nesta lista, </b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>éproibido durante o tempo
relativamente curto dessa dieta de ataque.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Concentre-se, portanto,
em tudo o que for autorizado e esqueça o resto.</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Varie sua alimentação,
misture esses alimentos em ordem ou desordem, nunca se</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>esqueça de que os
alimentos autorizados e inscritos nesta lista são total e</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>verdadeiramente para
você</b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>(Vamos lá perder uns quilinhos?)</i></b></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>Bjs Carmen</i></b></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-11388703011484259522013-02-19T05:00:00.001-08:002013-02-19T05:00:12.340-08:00Repelente Caseiro - conhecido como repelente dos pescadores<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIJAqQ7FIG6RFNKGcOiVeGe3KWGnmG-YnwCWQEkUUPNSQyVvvE_6NYaJejEzLbjHHdaCh7U609S4KFTU0p4HoNb0T6Se-tcu-hMGnU7UJCtAitrxXsvGQvQP7TmbyNRTsC4wWIBLxlJBk/s1600/REPELENTE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIJAqQ7FIG6RFNKGcOiVeGe3KWGnmG-YnwCWQEkUUPNSQyVvvE_6NYaJejEzLbjHHdaCh7U609S4KFTU0p4HoNb0T6Se-tcu-hMGnU7UJCtAitrxXsvGQvQP7TmbyNRTsC4wWIBLxlJBk/s400/REPELENTE.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><i><u>Ingredientes:</u></i></span></span></span></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><i><u> </u></i><br /> <span style="color: red;">1/2</span> litro de álcool<br /> <span style="color: red;">10 </span>gramas de cravo da índia (<span style="color: red;">2 colheres sopa</span>)<br /><span class="text_exposed_show"> <span style="color: red;">100 ml</span> de óleo de bebê<br /> Obs.: o óleo de bebê pode ser substituído por óleo mineral, óleo de amêndoas.<br /> <br /> <i><u>Preparo:</u></i></span></span></span></span></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><i><u> </u></i><br />
Coloque o álcool numa garrafa de vidro de 1 litro e adicione os cravos.
Deixe o cravo curtindo no álcool por 4 dias agitando 2 ou mais
vezes/dia (de manhã e de tarde). Desta forma, o álcool irá extraindo o
óleo essencial do cravo. Após 4 dias acrescente o óleo de bebê. Agite
antes de usar.<br /> <br /> <u><i>Função e forma de uso:</i></u></span></span></span></span></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><u><i> </i></u><br /> Com uma gota em cada braço e pernas, espalhando como se faz com o repelente comercial, os mosquitos serão repelidos.<br /> O óleo de cravo tem a propriedade de repelir também formigas (da cozinha e dos eletrônicos) e até as pulgas dos animais.</span></span></span></span></span></span></b></div>
<a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=193092280832034&set=a.101676963306900.1729.101447593329837&type=1&theater" target="_blank"><span style="font-size: x-small;"><b>Fonte</b></span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-69854386812663467222013-01-29T01:46:00.002-08:002013-01-29T01:46:45.453-08:00A Boa Alimentação previne o surgimento de doenças<span style="color: #20124d;"><i><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span class="text"></span></span></span></b></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoPSLCMje_DfLxAtnDoT1587N1jeK4xkPXBjRoJYEcJ6chFJF4a7bqghBC2WkYK4vVOrnjJ83HjMNZrV4hinwWH5B3f4N1L4khhzrswzoXvCW8rby3bdsPbQNHMynC0V-T6i2tQt5tmmw/s1600/ferias+e+boa+alimenta%C3%A7%C3%A3o+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoPSLCMje_DfLxAtnDoT1587N1jeK4xkPXBjRoJYEcJ6chFJF4a7bqghBC2WkYK4vVOrnjJ83HjMNZrV4hinwWH5B3f4N1L4khhzrswzoXvCW8rby3bdsPbQNHMynC0V-T6i2tQt5tmmw/s320/ferias+e+boa+alimenta%C3%A7%C3%A3o+2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqWK29uFCke9I_k-dZxu_JnGFR22XFzkc3ZENNOtv4Z7nGIiXrRcOXEsG447ZP2QKvG5nIMTgUb1Yi5IWZWscyrWIhxr4YVETJ0IMtpm1AqoiQOolUD5uEsA_ljzAwyr6J24twyfCuJWI/s1600/verduras-dicas-de-compras-75-244-thumb-570.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<span style="color: #20124d;"><i><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span class="text">Uma
vida saudável é resultado de uma constante conduta
preventiva. A boa alimentação, por exemplo, é essencial
desde os primeiros anos de vida. A visita ao médico com
regularidade, ficar atento aos sinais do corpo, praticar
exercícios físicos, evitar vícios como o fumo e o álcool
são atitudes que ajudam a prevenir o surgimento de inúmeras
doenças, como o câncer.<br />
<br />
Alimentação deficiente em nutrientes e em substâncias
protetoras oferece maior risco para o câncer se instalar no
seu organismo.<br />
<br />
Os principais fatores que aumentam as possibilidades do
aparecimento da doença são: o baixo consumo de fibras e
altos níveis de gorduras no organismo.<br />
</span></span></span></b></i></span><br />
<span style="color: #20124d;"><i><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span class="text"></span></span></span></b></i></span><br />
<span style="color: #20124d;"><i><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span class="text"></span></span></span></b></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqWK29uFCke9I_k-dZxu_JnGFR22XFzkc3ZENNOtv4Z7nGIiXrRcOXEsG447ZP2QKvG5nIMTgUb1Yi5IWZWscyrWIhxr4YVETJ0IMtpm1AqoiQOolUD5uEsA_ljzAwyr6J24twyfCuJWI/s1600/verduras-dicas-de-compras-75-244-thumb-570.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqWK29uFCke9I_k-dZxu_JnGFR22XFzkc3ZENNOtv4Z7nGIiXrRcOXEsG447ZP2QKvG5nIMTgUb1Yi5IWZWscyrWIhxr4YVETJ0IMtpm1AqoiQOolUD5uEsA_ljzAwyr6J24twyfCuJWI/s320/verduras-dicas-de-compras-75-244-thumb-570.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #20124d;"><i><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span class="text"></span></span></span></b></i></span><br />
<span style="color: #20124d;"><i><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span class="text">
<br />
A dieta preventiva contra o câncer é feita à base de
frutas, verduras, legumes e grãos com baixa quantidade de
gorduras e calorias. É ideal também para quem sofre de
hipertensão, colesterol alto ou diabetes.<br />
<br />
Quer manter o câncer longe de você? Uma boa alimentação
e hábitos saudáveis podem reduzir o risco de contrair
muitos tipos de câncer.<br />
<br />
Confira algumas dicas valiosas:<br />
</span></span></span></b></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1csbOWVNi4OxmTT03mCqC0qRiqK0iHgd-tIM2z-CDpbSwgTiXomGykco08_Z-5Aoi4t-uaxSDdpfBpBfN7EX8e3lYcerHFVqfDqySkXj-6Avi9bCy3n4Mufd0njyBZO-G7Ayb4sk2DuE/s1600/D20121013_H121121_ID35811_THUMB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1csbOWVNi4OxmTT03mCqC0qRiqK0iHgd-tIM2z-CDpbSwgTiXomGykco08_Z-5Aoi4t-uaxSDdpfBpBfN7EX8e3lYcerHFVqfDqySkXj-6Avi9bCy3n4Mufd0njyBZO-G7Ayb4sk2DuE/s1600/D20121013_H121121_ID35811_THUMB.jpg" /></a></div>
<span style="color: #20124d;"><i><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span class="text"><br />
- Os alimentos ricos em ferro (encontrado no leite materno,
feijão, lentilha, folhas verde- escuras e carnes vermelhas)
tornam o sangue mais forte e contribuem para prevenir a
anemia. Devem ser ingeridos em associação com frutas ricas
em vitamina C (laranja, limão, acerola, caju, por exemplo).
Esta combinação – comer feijão e tomar uma limonada,
por exemplo, é importante, porque a vitamina C fortalece o
organismo e ajuda na absorção do ferro.<br />
<br />
- O mesmo não vale para leite e derivados: o cálcio que
eles contém impedem que o organismo extraia o ferro dos
alimentos. Assim, evite tomar leite e comer alimentos ricos
em ferro na mesma refeição.<br />
<br />
- Os alimentos ricos em vitamina A (os de cores verde,
amarela e alaranjada) são ótimos para a visão e pele, além
de proteger contra a diarréia e alguns tipos de câncer.<br />
<br />
Calcula-se que 1 em cada 3 casos de câncer pode ser
prevenido adotando uma alimentação saudável, mantendo
peso normal e fazendo atividade física ao longo da vida.</span></span></span></b></i></span><br />
<br />
<span style="color: #20124d;"><i><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span class="text"><a href="http://www.dicasdesaude.net/alimentacao/alimentacao-saudavel-combate-o-cancer/"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Fonte</span></span></a> </span></span></span></b></i></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-7363805103073709842013-01-14T09:49:00.005-08:002013-01-14T09:49:57.593-08:00Benefícios além do relaxamento <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrqSMMB20CNeOLWWQ2qQuL2vKIV5CSfcBaR5xecoyTfqH8ikEpKIk8AXHkiOd0Q33HiVLpFxAzXyaY6JSL7N5pqA8b2nsZTJi28Am6fhldUumahaJihLC3A53KneCENvRRg1of3_qL9wA/s1600/Benef%C3%ADcios-da-massagem-v%C3%A3o-al%C3%A9m-do-relaxamento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrqSMMB20CNeOLWWQ2qQuL2vKIV5CSfcBaR5xecoyTfqH8ikEpKIk8AXHkiOd0Q33HiVLpFxAzXyaY6JSL7N5pqA8b2nsZTJi28Am6fhldUumahaJihLC3A53KneCENvRRg1of3_qL9wA/s400/Benef%C3%ADcios-da-massagem-v%C3%A3o-al%C3%A9m-do-relaxamento.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: purple;"><i><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></b></i></span>
<span style="color: purple;"><i><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></b></i></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span>Receber
massagem é muito prazeroso e isso é uma concepção quase unânime. Não
importa o tempo, o local a ser massageado ou a técnica utilizada, muitas
pessoas se rendem ao bem estar promovido pela técnica de massoterapia.</span></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span>Alguns
buscam a prática para o alívio de estresse ou ansiedade, outros para
amenizar processos dolorosos e há os que procuram somente para
proporcionar a si mesmos um momento de relaxamento. Atualmente, a
massagem é também muito procurada para procedimentos de alívio de dores e
relaxamento após a prática de exercícios físicos.</span></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span>Porém os benefícios do toque vão além e auxiliam o indivíduo na prevenção, manutenção e promoção da saúde física e emocional.</span></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span>O
toque é considerado como uma das maneiras mais importantes de
comunicação não verbal (Weiss apud Dell´Acqua, Araújo e Silva, 1998) e o
“ato de tocar é sempre apontado como um tipo especial de proximidade,
pois quando uma pessoa toca a outra, a experiência inevitavelmente é
recíproca”. (Davis apud Dell´Acqua, Araújo e Silva, 1998).</span></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span>O
toque é uma das necessidades mais básicas do ser humano e ocorre em
todas as culturas e também entre muitos animais. Ele pode ser usado como
método de comunicação e aprendizado, além de proporcionar conforto e
aumento da auto- estima. As pesquisas científicas indicam que o toque é
necessário para o crescimento e desenvolvimento (Braun; Simonson, 2007).</span></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span>A
massagem aumenta os níveis de serotonina, dopamina, encefalinas e
endorfinas no corpo e com isso, há redução da irritabilidade, modulação
do ciclo sono/vigília, regulação do humor, aumento da auto-estima e
diminuição de processos dolorosos (Fritz, 2002). Além disso, a massagem
tem comprovadamente uma influência sobre o sistema imunológico do corpo.
(Kolster; Marquardt, 2007).</span></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span>Receber
uma massagem não resulta somente em uma sensação de bem estar imediato,
mas acarreta em uma série de benefícios que costumam ser perceptíveis
aos indivíduos.</span></span></span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span><span style="color: #741b47;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><a href="http://www.fabiomedina.com.br/"><u><b><strong>Fonte</strong></b></u></a></span></span></span> </span></span></span></i></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-73495873362456931402013-01-14T09:38:00.002-08:002013-01-14T09:38:23.722-08:00Benefícios da Vitamina A<h2>
</h2>
<div class="entry-meta">
<br /><span class="comments"><a href="http://blog.corpoperfeito.com.br/index.php/beneficios-da-vitamina-a/#respond" title="Comentário para Benefícios da Vitamina A"></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKUbVhVZL3zudgB8MCQmSf5JcQsH6EEebbP16txTeiVWqsQ5hg4GcKa9TvcbIgZu4ByNJUmePBTrJ-xdiPOIJUxR-KH0F6rGFv2fJr2jO2b85waezDh7ijYjwVAwxm4mfSNcIRA2AHIvo/s1600/vitamina-a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKUbVhVZL3zudgB8MCQmSf5JcQsH6EEebbP16txTeiVWqsQ5hg4GcKa9TvcbIgZu4ByNJUmePBTrJ-xdiPOIJUxR-KH0F6rGFv2fJr2jO2b85waezDh7ijYjwVAwxm4mfSNcIRA2AHIvo/s320/vitamina-a.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">O nosso corpo precisa de vitaminas para o seu bom
funcionamento, elas são de extrema importância, principalmente porque
ajudam a evitar muitas doenças. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Cada uma delas, quando ingeridas vão
para o organismo e nele desenvolvem diferentes funções. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Dentre todas, podemos destacar a Vitamina A,
que apesar de ser uma vitamina lipossolúvel, ou seja, fica armazenada
em nosso tecido adiposo, não sendo necessário o seu consumo diário, sua
ausência no organismo pode causar sérios problemas de visão, secura da
pele, entre outros.</span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Os seus benefícios são notáveis, ela ajuda a
combater infecções, ajuda na formação da mandíbula e dos dentes, mantém
as gengivas saudáveis, ajuda a evitar problemas de visão e de ouvido e,
além disso, também atua no sistema reprodutivo. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Ela é ótima como
antioxidante, combatendo os radicais livres do organismo.</span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Com
a vitamina A não é diferente, como todas as outras ela também precisa
ser ingerida, pois nosso corpo não é capaz de produzi-la. Aqui vai uma
lista das principais fontes dessa vitamina: </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Cenoura, Abacate, Abóbora,
Acelga, Brócolis, Broto de Alfafa, Caju, </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Escarola, Espinafre, Mamão,
Manga, Melão, Pêssego, Salsa, </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">entre outros. </span></span></i></span><br />
<br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><strong>Não exceda a dose necessária, é prejudicial à saúde! E NUNCA se
esqueça de contar com a ajuda de um profissional qualificado; médico ou
nutricionista!</strong></span></span></i></span><br />
<br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><a href="http://blog.corpoperfeito.com.br/"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: x-small;"><strong><u>Fonte</u> </strong></span></span></a></span> </span></span></i></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-44719039812476985032013-01-14T09:28:00.000-08:002013-01-14T09:28:05.633-08:00Estresse<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMszv5MZY4LofJG5Mf37fguxyoKbYqDKT7D6twPF893XzqtFh8Cn3d6ArAsdTnvXq7up5UY-ehfhoEmENnH22baQ2ZTEOBpJwmeM9c_mLFd_sCgDfUqx72x9coNUnBpJDsFU0zWf74aA4/s1600/ESTRESSE-%C3%89-CONTAGIOSO_282.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMszv5MZY4LofJG5Mf37fguxyoKbYqDKT7D6twPF893XzqtFh8Cn3d6ArAsdTnvXq7up5UY-ehfhoEmENnH22baQ2ZTEOBpJwmeM9c_mLFd_sCgDfUqx72x9coNUnBpJDsFU0zWf74aA4/s200/ESTRESSE-%C3%89-CONTAGIOSO_282.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZK8mGF0-OnN3U9rQ1f2Dasg8w4C6e65sYd7g2_4kvR7qAnivC8EFFhdVsAZwizsHJXMzfRmnrEjRSxBpQa7wGtczalwzjn8xBZPKZ0HIzubkVMXdsEB4vXAOtknx4D1mgeySkmFvPu8/s1600/how-to-deal-with-sinusitis-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZK8mGF0-OnN3U9rQ1f2Dasg8w4C6e65sYd7g2_4kvR7qAnivC8EFFhdVsAZwizsHJXMzfRmnrEjRSxBpQa7wGtczalwzjn8xBZPKZ0HIzubkVMXdsEB4vXAOtknx4D1mgeySkmFvPu8/s320/how-to-deal-with-sinusitis-1.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #741b47;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></i></span><br />
<span style="color: #741b47;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> <span style="color: #4c1130;">O stress é uma resposta natural do organismo, produzida na tentativa de se adaptar às pressões da vida pessoal ou profissional.</span></span></span></i></span><span style="color: #4c1130;"><br /></span><br />
<span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
O stress pode ser positivo quando exerce uma ação estimulante
maximizando o desempenho do indivíduo, mas no caso em que o estímulo
gerado pelas pressões for muito intenso, produz medo ansiedade e perda
de controle emocional e neste caso trata-se de stress negativo.<br />
<br />
A personalidade do indivíduo determina as estratégias pessoais que devem
ser adotadas para contornar e controlar as situações estressantes do
dia-a-dia.<br />
<br />
<b><span style="color: #741b47;"><u>Os efeitos físicos. danosos do estresse persistente:</u></span><br />
</b><br />
Aumento da pressão arterial<br />
• Maior risco de derrame<br />
• Maior susceptibilidade a infecções<br />
• Distúrbios gastrointestinais, como diarréia e constipação<br />
• Desordens alimentares, ganho ou perda excessivos de peso<br />
• Resistência à insulina que está associada ao diabetes tipo 2, e exacerbação do diabetes<br />
• Dor de cabeça do tipo tensional<br />
• Insônia<br />
• Diminuição do desejo sexual e impotência temporária nos homens<br />
• Exacerbação da tensão pré-menstrual<br />
• Diminuição da concentração, inibição do aprendizado e redução da memória<br />
• Exacerbação de lesões de pele, como por exemplo, à acne.<br />
<br />
O estresse libera substâncias endógenas (produzidas pelo próprio
organismo) chamadas catecolaminas, que promovem a elevação da frequência
cardíaca e, em paralelo, o aumento no tônus (resistência) vascular,
levando a um incremento na pressão arterial. Entre as catecolaminas mais
comuns está a adrenalina.<br />
<br />
</span></span></i></span><br /><div style="text-align: left;">
<span style="color: #741b47;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Dicas para superar o estresse:</span></strong></span></span></i></span></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Exercite-se regularmente (pelo menos 30 minutos, três vezes por semana).</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Durma bem (descubra quanto você precisa e durma esse tempo).</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Tenha uma alimentação bem balanceada.</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Coma menos fast-food. Coma devagar.</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Diminua a cafeína (café, chás, colas, chocolate).</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Tenha tempo para o lazer (faça algo por você mesmo todos os dias).</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Faça exercícios de relaxamento </span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Aprenda a gerenciar melhor seu tempo e seu dinheiro.</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Considere a possibilidade de trocar de emprego ou relacionamento.</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Procure pensar nas soluções e não apenas nos problemas. Veja o lado positivo das coisas.</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Veja problemas como oportunidades. Não se deixe levar pelos pensamentos negativos.</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Mantenha o bom humor.</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Tire um tempo para descansar.</span></span></i></span></li>
<li><span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Tanto aquela caminhada no jardim ou fora de seu local de trabalho
para “arejar” como também tirar uns dias de férias. Isso pode não
resolver os problemas, mas se afastar um pouco deles pode baixar seu
nível de estresse e dar a oportunidade de analisá-los sob outro ponto de
vista.</span></span></i></span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A Massagem Relaxante é uma ótima indicação para o estresse por aliviar as tensões e diminuir a ansiedade!!</span></span></i></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-18723967282122305752013-01-14T09:03:00.001-08:002013-01-14T09:03:41.558-08:00Alongamentos<h3 class="post-title entry-title">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br />
</span></span></i></span></h3>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div class="post-header">
</div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span><br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #741b47;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Exercícios podem prevenir Lesão por Esforço Repetitivo (LER)</b></span></i></span></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
Grande parte dos trabalhadores brasileiros que sofrem de alguma doença
causadas pelo trabalho, apresentam Lesões por esforços Repetitivo . </span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
Um problema grave que pode ser prevenido através dos exercícios de alongamento.</span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
O ritual do trabalho que solicita das pessoas a ação dos mesmos grupos
musculares, por meses ou anos a fio, é um campo fértil para o
``nascimento'' de Lesões por Esforços Repetitivos (LERs). </span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
Elas se caracterizam como um conjunto de afecções do aparelho locomotor, sobretudo dos membros superiores.</span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
As LERs são decorrentes de atividades ligadas ao trabalho e que acometem
músculos, fáscias musculares, vasos sangüíneos, tegumentos, tendões,
ligamentos, articulações e nervos. Em bom português: nada no corpo
escapa ileso ao ataque da doença.</span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
O primeiro sinal é uma dorzinha que começa, parecendo não comprometer a produção diária. </span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
Não demora muito para que ela se torne uma dor grande que pode estar
localizada em regiões como punhos, ombros e costas, ou também latejar em
pontos distantes do seu local de origem.</span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
Para livrar-se deste incômodo, a pessoa acaba preparando uma armadilha
para si: assume posturas inadequadas, retrai tendões, fica com as
articulações rígidas e até contrai o rosto. </span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
Está inaugurado um círculo vicioso detonado pela doença.</span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
Cerca de 65% das licenças médicas solicitadas pelos trabalhadores
brasileiros têm como causa algum tipo de LER. O problema é grave e pode,
inclusive, levar à invalidez da parte do corpo comprometida. </span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
Nos exercícios abaixo, conheça as possibilidades de evitar a LER. </span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
<br />
</span></span></i></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Evite sempre alongamentos drásticos, do tipo balançar para cima e para baixo ou ir "além do seu máximo". </span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Respeite o limite do seu corpo!!</span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #741b47;"><b>Exemplo de Exercícios :</b></span><br />
<br />
</span></span></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div class="separator" style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Xmv_b-lnDhjfcQiEN00KpkQtB5U2RM47xwRdshyphenhyphenJAooLD1RIM6kOUjghfyZjncJe8yfAjPCPDwaJnjhi06rKevHEwpHiD3zgNXxrkqK3dRL0lO1HHJQ14aSNsZRTh9TIZOGIa-HaTFw/s1600/Slide1.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Xmv_b-lnDhjfcQiEN00KpkQtB5U2RM47xwRdshyphenhyphenJAooLD1RIM6kOUjghfyZjncJe8yfAjPCPDwaJnjhi06rKevHEwpHiD3zgNXxrkqK3dRL0lO1HHJQ14aSNsZRTh9TIZOGIa-HaTFw/s400/Slide1.JPG" width="400" /></a></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2EnhunB2KySXY7Xuerj_-biYlRqEzEB8nd7NO3gyYUh4dE45ONbYlBhxKxRDNGd-WMcXmcLnSA5HENKYqnrz_wqWqv7K5Vta1c16rzwZQjVnO0_UxtBUpWmKLsaOZ3utr-Qqn1sLbC3o/s1600/Slide2.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2EnhunB2KySXY7Xuerj_-biYlRqEzEB8nd7NO3gyYUh4dE45ONbYlBhxKxRDNGd-WMcXmcLnSA5HENKYqnrz_wqWqv7K5Vta1c16rzwZQjVnO0_UxtBUpWmKLsaOZ3utr-Qqn1sLbC3o/s400/Slide2.JPG" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJkH3NjHg3-Uwzh5oRUFFXG8MExD_1EZ0eES2BcO5p7FmuqTg7xUh9E9V645JyAcqp1oJ8v9T71nVHfuTdvtqmvHVz2QtEHe4O_kMd2GoQiMuNhlxSwN6v-FgZa83G0f5V4uVv4oIXq4E/s1600/Slide3.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJkH3NjHg3-Uwzh5oRUFFXG8MExD_1EZ0eES2BcO5p7FmuqTg7xUh9E9V645JyAcqp1oJ8v9T71nVHfuTdvtqmvHVz2QtEHe4O_kMd2GoQiMuNhlxSwN6v-FgZa83G0f5V4uVv4oIXq4E/s400/Slide3.JPG" width="400" /></a> <br />
<br />
<br />
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<br />
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<br />
</span></span></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ifiDTtsFhM9N-9OAFhV2BBw4Lx4o7VoouOniSMnVp93p4C04zLuNKkk99r1IJnqvO_vEfbhaMAY4WkEBbaUnkTC-Tw0hfwGISB4K__6kShSb70I5vsyPLoLcLTNn-zdaoHDhYE3qYK0/s1600/Slide4.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ifiDTtsFhM9N-9OAFhV2BBw4Lx4o7VoouOniSMnVp93p4C04zLuNKkk99r1IJnqvO_vEfbhaMAY4WkEBbaUnkTC-Tw0hfwGISB4K__6kShSb70I5vsyPLoLcLTNn-zdaoHDhYE3qYK0/s400/Slide4.JPG" width="400" /></a></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
<br />
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<br />
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</span></span></i></span><br />
<div class="separator" style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4y-dWTvgmlIjbp2NkA0YPSINaGBQp4c_Vdtgi-549r2UIaq-xL7SDHEI8gYk7aJOeJ7mJwFSuhyphenhyphenZ-MwVj5tk6harzidllF1fTmc6fV7HX9Uh5ImZ4auqKwYfQcGXVF2EMacK863VzfDI/s1600/Slide5.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4y-dWTvgmlIjbp2NkA0YPSINaGBQp4c_Vdtgi-549r2UIaq-xL7SDHEI8gYk7aJOeJ7mJwFSuhyphenhyphenZ-MwVj5tk6harzidllF1fTmc6fV7HX9Uh5ImZ4auqKwYfQcGXVF2EMacK863VzfDI/s400/Slide5.JPG" width="400" /></a></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div style="border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyTkS_X_5QCmRVlLjhklF-Dmc6kFg1sc4EiagYE_Gn41uSBEty06eXs_IDjZ2ijmhP9OhC0YbUHlvUgdUO7mT3B68mBLfox3jx552M6IjcbwYgYG_2VAjkQWR-m2HvqvZ7kPj2HRsU7x8/s1600/Slide6.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyTkS_X_5QCmRVlLjhklF-Dmc6kFg1sc4EiagYE_Gn41uSBEty06eXs_IDjZ2ijmhP9OhC0YbUHlvUgdUO7mT3B68mBLfox3jx552M6IjcbwYgYG_2VAjkQWR-m2HvqvZ7kPj2HRsU7x8/s400/Slide6.JPG" width="400" /></a> <br />
<br />
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</span></span></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4_W-cZvfL-sMQuuu7-WFnjQqlVpzFVUDWwSEPriMkCLCIWAKpC6kTM5WCfoYirTeEylJ10rohJRr-FuJ06pUN-KIv3fbTfAUYe0RBSp2HRrzgYhdUAmBD1zmrWjoQQZl15HA1e0UTRyw/s1600/Slide7.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4_W-cZvfL-sMQuuu7-WFnjQqlVpzFVUDWwSEPriMkCLCIWAKpC6kTM5WCfoYirTeEylJ10rohJRr-FuJ06pUN-KIv3fbTfAUYe0RBSp2HRrzgYhdUAmBD1zmrWjoQQZl15HA1e0UTRyw/s400/Slide7.JPG" width="400" /></a></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBv_ERNbWU1F815ZpZqzTHr-6cwLiCgBqwJIblN_7stk3g3CuPKJUBzJSNoFZPGAg0FAJkMQNO5rfCl7OXVVK7m6EfoltxZnnH5t03RqCNtx_vTvbQn84d5xSWkHMKDEj4euDhoLuhwx8/s1600/Slide8.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBv_ERNbWU1F815ZpZqzTHr-6cwLiCgBqwJIblN_7stk3g3CuPKJUBzJSNoFZPGAg0FAJkMQNO5rfCl7OXVVK7m6EfoltxZnnH5t03RqCNtx_vTvbQn84d5xSWkHMKDEj4euDhoLuhwx8/s400/Slide8.JPG" width="400" /></a> </span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUYdK0qXH6QHddhB_ONBpmnyBTRygqVn-e6uIEcYihnggFaPaJn2QWcpHUBcM1hGVEydV-bBaK4A11V0NA2TTCXPgi3k0Yi_xDJEhOJeWKG7pahfqtZiywIfn3GOI8n4sGjgRG7pKMraQ/s1600/Slide9.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUYdK0qXH6QHddhB_ONBpmnyBTRygqVn-e6uIEcYihnggFaPaJn2QWcpHUBcM1hGVEydV-bBaK4A11V0NA2TTCXPgi3k0Yi_xDJEhOJeWKG7pahfqtZiywIfn3GOI8n4sGjgRG7pKMraQ/s400/Slide9.JPG" width="400" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9dHX-Qe1Hn0hE-hfif3bFdhAUBVvHr5tp-kbYMq-EknJA70tQJZJLq2kK7nuJzEkG264anUj0P4_xi3zsEDYBn1L0H4OCOL2PbpwWl_R3OA9VySO_ChQYvcIwpqRxaP-Oyd7vAQ9pvRM/s1600/Slide10.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9dHX-Qe1Hn0hE-hfif3bFdhAUBVvHr5tp-kbYMq-EknJA70tQJZJLq2kK7nuJzEkG264anUj0P4_xi3zsEDYBn1L0H4OCOL2PbpwWl_R3OA9VySO_ChQYvcIwpqRxaP-Oyd7vAQ9pvRM/s400/Slide10.JPG" width="400" /></a> </span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbDryyMRTF1ihg2GR4ChueykpOsHZhHLM5L5B90zjxv-iViNinB_tDP9rQ2Oe7S7obQ1BdmHtX6fXKRaxaQc-TMnpuO-DBhb1_dOG3hztYiwXJZYnOeUSqPJCYfL4DbtbvMU0RRmxo-Lw/s1600/Slide11.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbDryyMRTF1ihg2GR4ChueykpOsHZhHLM5L5B90zjxv-iViNinB_tDP9rQ2Oe7S7obQ1BdmHtX6fXKRaxaQc-TMnpuO-DBhb1_dOG3hztYiwXJZYnOeUSqPJCYfL4DbtbvMU0RRmxo-Lw/s400/Slide11.JPG" width="400" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCoJIKFTQ0kC01y8UNP0lBec1rcDO5OO8eFLjUBevAPgw3wWRYPsv61-kjZCfCxNjzcVhcDDjpzw84HiNr4p4P3PUVGtMF82QTeMFiTQDH6e4zI6__Uf1r36mPzNAC-rP0gSseC_kCLZQ/s1600/Slide12.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCoJIKFTQ0kC01y8UNP0lBec1rcDO5OO8eFLjUBevAPgw3wWRYPsv61-kjZCfCxNjzcVhcDDjpzw84HiNr4p4P3PUVGtMF82QTeMFiTQDH6e4zI6__Uf1r36mPzNAC-rP0gSseC_kCLZQ/s400/Slide12.JPG" width="400" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHHzfU-6h5IKRUKTTMAJvfW1-m7_cj8kjVhLoL2-Q2k4_LfaQKMmmmGOasKetfUApxMy8hSs5n7Fd3dT1wbf056YcgmQGAOBtCt0l00mk9B-qhksHkum08zVGrQ8u2TCxcMH-WHI2idRI/s1600/Slide13.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHHzfU-6h5IKRUKTTMAJvfW1-m7_cj8kjVhLoL2-Q2k4_LfaQKMmmmGOasKetfUApxMy8hSs5n7Fd3dT1wbf056YcgmQGAOBtCt0l00mk9B-qhksHkum08zVGrQ8u2TCxcMH-WHI2idRI/s400/Slide13.JPG" width="400" /></a> </span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNQvAk2TVfVdsTmKWxvElJcc71VzmfssswChyphenhyphenB1WwXZGEEb6P9lQogtx0JTrj9RU8_5uRkX-yMke4-ckaaRHXQ2Ryli5NxY3nFNRTegSEdRFnqxheFrLsd45rgRFJ-Xe5Btd4m-fVAJEg/s1600/Slide14.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNQvAk2TVfVdsTmKWxvElJcc71VzmfssswChyphenhyphenB1WwXZGEEb6P9lQogtx0JTrj9RU8_5uRkX-yMke4-ckaaRHXQ2Ryli5NxY3nFNRTegSEdRFnqxheFrLsd45rgRFJ-Xe5Btd4m-fVAJEg/s400/Slide14.JPG" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiqwXShkZKddNxQgiiS_VGTuZ860hX4Ct8YVYw5CFNyi36GJws2v4BZoAgaalu2p7reVi-Si1XggiSAYlr3HPjmNPC_zSoauXxsRW1teXXufoK2kUAv1BOvjcZERxczrtACDbZSvTdn2o/s1600/Slide15.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiqwXShkZKddNxQgiiS_VGTuZ860hX4Ct8YVYw5CFNyi36GJws2v4BZoAgaalu2p7reVi-Si1XggiSAYlr3HPjmNPC_zSoauXxsRW1teXXufoK2kUAv1BOvjcZERxczrtACDbZSvTdn2o/s400/Slide15.JPG" width="400" /></a></span></span></i></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
</span></span></i></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></i></span></div>
<br />
<br />
<br />
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<br />
<br />
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<br />
<br />
<br />
<a href="http://massoterapiacampinas.blogspot.com.b/"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Fonte</span></span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-19651813997327910652013-01-03T13:00:00.004-08:002013-01-03T13:00:56.229-08:00Alinhamento Corporal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCNaXcBqIaWgQQB1CNfWNHnkBGwlnvxC7ZxVJujoKjlqNIcnhyIC797bH2doorQcxPeBHMIT0vYbYdf06EYNSG7zRWgofGoWXi5PMMrE1_dAySVzaQr0TYYIPd68CUCfjcggfkxxe3P84/s1600/oque_3_gd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCNaXcBqIaWgQQB1CNfWNHnkBGwlnvxC7ZxVJujoKjlqNIcnhyIC797bH2doorQcxPeBHMIT0vYbYdf06EYNSG7zRWgofGoWXi5PMMrE1_dAySVzaQr0TYYIPd68CUCfjcggfkxxe3P84/s320/oque_3_gd.jpg" width="320" /></a></div>
<h4>
<span style="color: purple;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i>A técnica de Alinhamento Corporal foi criada pelo Mestre
Wilson Moreira Lima. Onde durante 4 anos o mestre, em mais de 10.000
atendimentos foi, enriquecendo, aperfeiçoando e somando aos seus
conhecimentos</i></span></span></span></span></h4>
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span></span><h4>
<span style="color: purple;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i>Para a realização de Alinhamento Corporal, é necessária a
visualização do cliente em frente a um espelho, buscando sua consciência
da simetria corporal atual, após este procedimento é pedido ao cliente
deitar e relaxar, pois será feito pelo terapeuta pressões com as mãos em
toda a região do cóccix, sacro, coluna vertebral, escápulas, joelhos e
pés. Esta técnica tem como objetivo devolver o movimento funcional
fisiológico, promovendo a liberação de fixações articulares, musculares e
nervosas do sistema musculoesquelético</i></span></span></span></span></h4>
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></span><h4>
<span style="color: purple;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i><br />
É uma técnica que demonstra com excelência uma forma inteligente e
eficaz de tocar o corpo físico, visando promover seu equilíbrio.</i></span></span></span></span></h4>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-82854818759785171912013-01-03T12:44:00.003-08:002013-01-03T12:44:54.925-08:00Tui Na<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgixEddejhOqKcXXJ_n3EjfxKwZu6-cxvcDPcUnFlyFLrGNBgx2qJfFkRqGv-TEZ0nFdvuaSjWLLyymLpPFPMWFLMF7OW284XH6lxiG_5hqJ3lP337rUxkc0UbDR2KqFWAH0DqwqY9wc84/s1600/sports-massage-1-300x200.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgixEddejhOqKcXXJ_n3EjfxKwZu6-cxvcDPcUnFlyFLrGNBgx2qJfFkRqGv-TEZ0nFdvuaSjWLLyymLpPFPMWFLMF7OW284XH6lxiG_5hqJ3lP337rUxkc0UbDR2KqFWAH0DqwqY9wc84/s400/sports-massage-1-300x200.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">O TUINÁ é um método medicinal
que usa as mãos como instrumento para tratar doenças. É uma das mais
antigas formas de medicina da humanidade, sendo uma das matérias
abrangidas pelas teorias da Medicina Tradicional Chinesa, na qual são
usadas manipulações para estimular os Pontos ou outras partes da
superfície do corpo, para corrigir o desequilíbrio fisiológico do mesmo e
alcançar efeitos curativos. É uma parte muito importante da Medicina
Tradicional Chinesa. <br /><br />O TUINÁ pode ser usado para tratar várias
disfunções, tais como as várias lesões dos tecidos moles, como também,
muitos outros tipos de doenças; pode ser usado na ginecologia, cirurgia,
neurologia, na pediatria, nos cinco órgãos dos sentidos, etc. É
especialmente recomendado no tratamento de pacientes infantis e idosos. </span></i></span></span><br />
<br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">O Tuiná Adulto é,
tradicionalmente, usado para tratar espondilopatia cervical, estiramento
lombar, prolapso de disco (hérnia), ciatalgia, braquialgia nas suas
diversas manifestações, tais como: DORT/LER, epicondilite, síndrome do
túnel do carpo, cotovelo-de-tenista; artrite reumatóide, epigastralgia,
gastroptose, constipação, hipertensão e seqüelas da apoplexia (acidente
vascular cerebral). <br /><br />Pesquisas modernas provam que o Tuiná
melhora a microcirculação do sangue e do sistema linfático; que traz
recuperação mais rápida para as várias lesões dos tecidos moles, como o
deslocamento e a contusão. Além disso, como o Sistema Nervoso, na função
de controlar a microcirculação dos órgãos internos se conecta com a
pele, e o Tuiná, sendo aplicado em pontos específicos sobre a superfície
do corpo (a pele), pode regular, também, a microcirculação dos órgãos
internos, microcirculação esta, que ajusta o funcionamento dos mesmos.
Podendo exercer efeito sobre o Sistema Nervoso Central, pode ser usado
para provocar anestesia, para baixar a febre nas crianças e para tratar a
hipertensão e a neurose. <br /><br />O Tuiná pode ser usado, não somente
para tratar doenças, mas, para proteger e desenvolver o corpo, de forma
que uma doença possa ser contida no seu início. É um método medicinal
seguro e simples e não produz efeitos colaterais. </span></span></i></span></span><br />
<br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><a href="http://www.freewebs.com/vechia/"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>Fonte</b></span></span></a> </span></span></i></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-67902964432113462362013-01-03T12:34:00.000-08:002013-01-03T12:34:20.954-08:00Reflexologia Podal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6jUyHc0Gh_H42BGveO2QIDYS5yn18QwTYaFVD2Pjes4tcIijj_dBo6vxfDgHUIQzmPBRiQo6Y2TtDZ_dRJBQOuL37SHzoHWdVg4rblDiv3bG8ywKnkV8iGmxP4KNm2rKxMffcNWzbtDw/s1600/1349095050_169243983_1-Fotos-de--Curso-Extra-Curricular-de-Reflexologia-Podal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6jUyHc0Gh_H42BGveO2QIDYS5yn18QwTYaFVD2Pjes4tcIijj_dBo6vxfDgHUIQzmPBRiQo6Y2TtDZ_dRJBQOuL37SHzoHWdVg4rblDiv3bG8ywKnkV8iGmxP4KNm2rKxMffcNWzbtDw/s400/1349095050_169243983_1-Fotos-de--Curso-Extra-Curricular-de-Reflexologia-Podal.jpg" width="400" /></a></div>
<i><span style="color: purple;"></span><span style="color: purple;"> </span><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: small;">A<span style="font-size: small;"> reflexologia t</span></span>rata-se da arte de curar através do toque nos pés, seguindo o
princípio de que todos os órgãos do corpo, inclusive o cérebro, estão
conectados através de canais de energia ativadas em pontos em nossos
pés. </span></span></i><br />
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;">Portanto, quando nossos pés estão cansados, assim está nossa mente e
corpo.</span></span></i><br />
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;">a Reflexologia é eficaz no combate a várias doenças, como úlcera,
gastrite, azia, prisão de ventre, má digestão, hepatite, icterícia,
gordura no fígado, pedra na vesícula, enxaqueca, tontura, insônia,
sinusite, artrite, gota, hérnia-de-hiato, doença de Crohn, diarréias e
hemorróidas.</span></span></i><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Também é eficaz para o tratamento de infecções, como
asma brôquica, bronquite, enfisema, rinite alérgica, sinusite,
faringite, rouquidão, resfriados, tosse e pneumonia. </span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Além disso, ainda
apresenta excelentes resultados nos tratamentos da dor ciática, dores
lombares, hérnia de disco, dor de cabeça, torcicolo, dores nas costas,
LER - Lesão por Esforço Repetitivo ou DORT - Distúrbios Osteomusculares
Relacionados ao Trabalho, artrite, artrose, osteoporose, espasmo
muscular, bursite, tendinite, fibromialgia, inflamação no tecido
fibroso, câimbras e reumatismo.</span></i></span><br />
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-38280924370212053652013-01-03T12:18:00.002-08:002013-01-03T12:20:44.692-08:00Shiatsu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8EKNxmMM01nEQbfCQXJE-Gn2H89be0XLT41yzSG9ImMCpLrgwh8MPorB-dNfpf4Crsqwa90lwTZXLiTzWoI7Mqp04FufCmnBZv1sg04qeBY5D7yUxvcAsdvT2Y4vy4WBwaa4n3y6WjOo/s1600/shiatsu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8EKNxmMM01nEQbfCQXJE-Gn2H89be0XLT41yzSG9ImMCpLrgwh8MPorB-dNfpf4Crsqwa90lwTZXLiTzWoI7Mqp04FufCmnBZv1sg04qeBY5D7yUxvcAsdvT2Y4vy4WBwaa4n3y6WjOo/s400/shiatsu.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Poderíamos traduzir <b>shiatsu</b>, de forma literal, por
pressão com os dedos, e vem a consistir em uma técnica natural que
combina o tato, a pressão com as mãos, cotovelos, antebraços, polegares e
outras partes do corpo com o conhecimento dos canais de fluxo de
energia do corpo.</span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Entre seus objetivos, nos encontramos com a eliminação de toxinas,
aliviar dores e libertar tensão dos grupos musculares, à par que podem
ser de grande ajuda para lutar contra o stress e a ansiedade. </span></i></span><br />
<br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="http://www.vivendosaudavel.com/o-que-e-shiatsu-tecnica-e-funcionamento/"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Fonte </span></a></span></i></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-40733942017921917822013-01-03T12:09:00.000-08:002013-01-03T12:09:27.527-08:00Você sabe o que é auriculoterapia?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEWCXNqR1OxfXEjvEcTB31ReC0BZ8BTgR-0wK5Hl6eqPhyT-JmuOE9JFD-BbYNJAUbocOr7bwpBTYioqtT2MHAbC-k4ybFiykQY7Nr6pI3bDZAMby3ixMZ21BQOLHMCaD-UdlYfuBLKvM/s1600/auriculoterapia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEWCXNqR1OxfXEjvEcTB31ReC0BZ8BTgR-0wK5Hl6eqPhyT-JmuOE9JFD-BbYNJAUbocOr7bwpBTYioqtT2MHAbC-k4ybFiykQY7Nr6pI3bDZAMby3ixMZ21BQOLHMCaD-UdlYfuBLKvM/s400/auriculoterapia.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<i><span style="color: purple;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">O</span><span style="font-size: small;"> </span>século XXI chegou e com ele grandes avanços. Estamos
vivendo um mundo cheio de problemas que não sabemos como enfrentar. </span></span></span></i><br />
<i><span style="color: purple;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Sempre buscando soluções para nossas angústias
e desconsolo, a medicina apresenta novas descobertas. </span></span></span></i><br />
<i><span style="color: purple;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Uma delas é
a medicina alternativa, que para muitos pode parecer uma bobagem, mas
não é bem assim.<br />
Um exemplo disto é a Auriculoterapia, que nada mais é
que um tratamento de acupuntura na orelha, uma prática pouco
conhecida, mas que já vem sendo desenvolvida desde as antigas
civilizações orientais.</span></span></span></i><br />
<i><span style="color: purple;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><br /> <span style="font-size: small;">E</span><span style="font-size: small;"></span>ste tratamento terapêutico consiste na estimulação
dos pontos cutâneos específicos da orelha, promovendo assim
uma estabilidade interna do organismo. </span></span></span></i><br />
<i><span style="color: purple;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Este tratamento da acupuntura
tem como ponto principal a orelha e visa conservar a saúde perfeita
por muito tempo, curar doenças já instaladas no organismo
e corrigir falhas de perfeita fluência.<br />
A Auriculoterapia é utilizada no tratamento do tabagismo, obesidade,
enxaqueca, dores em geral, depressão, ansiedade, coluna e síndrome
do pânico, dentre outras. </span></span></span></i><br />
<i><span style="color: purple;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">No caso de obesidade, o tratamento se
desenvolve com uma dieta balanceada passada pelo terapeuta. </span></span></span></i><br />
<i><span style="color: purple;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></span></i><br />
<i><span style="color: purple;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><br />
Este tipo de medicina vem atraindo cada vez mais pessoas, que buscam
tratamentos alternativos, sem muita dor e sem remédios químicos. </span></span></span></i><br />
<i><span style="color: purple;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Auriculoterapia utiliza apenas medicamentos homeopáticos, em
especial feitos a base de flores, os chamados florais, que não
possuem contra indicações.<br />
A Auriculoterapia é desenvolvida para dar uma maior harmonia
ao corpo, melhorando o equilíbrio do organismo. </span></span></span></i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2klpejWD-tG4bDOapP6Tj8R5SAFvJSnTPCr2FBCZXr9xE9yulqaxa_HIXk8N436mwLFlIb0bTsLj_s9fvp-UxrA5DpuNx4_gQP43_3HyMajHwiWQpDrCrL4iwzbk6zIHLL2oGnByHejM/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2klpejWD-tG4bDOapP6Tj8R5SAFvJSnTPCr2FBCZXr9xE9yulqaxa_HIXk8N436mwLFlIb0bTsLj_s9fvp-UxrA5DpuNx4_gQP43_3HyMajHwiWQpDrCrL4iwzbk6zIHLL2oGnByHejM/s320/images.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><a href="http://www.revelacaoonline.uniube.br/a2002/saude/auri.html"><span style="font-size: small;">Fonte</span></a></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-81070504873507934622013-01-03T11:46:00.000-08:002013-01-03T11:46:26.196-08:00O que é quick massage?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTHI-ACY5cQP4dAG20ffX_ioFfiWQLaFXTAjc3_qSx_JnONiWpI3pS1nrpFDjco0cy82bv_uYGH1Nm63X6ftxsdnRijEn4i4A1jYI3s2LGIvUL_VqAKnbj_A7z-SCEfeusccNWCz1j0PY/s1600/quick_massage.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTHI-ACY5cQP4dAG20ffX_ioFfiWQLaFXTAjc3_qSx_JnONiWpI3pS1nrpFDjco0cy82bv_uYGH1Nm63X6ftxsdnRijEn4i4A1jYI3s2LGIvUL_VqAKnbj_A7z-SCEfeusccNWCz1j0PY/s400/quick_massage.png" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A quick massage se caracteriza por ser uma massagem com duração média de
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> 15</span> minutos. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">É realizada em uma cadeira projetada para ocupar pouco
espaço e ao mesmo tempo manter o cliente em uma posição confortável, a
posição é semelhante à posição fetal, viabilizando a exposição dorsal do
cliente para que esta seja trabalhada.<br /><br />
Na quick massage é possível trabalharem-se as seguintes regiões:
pescoço, ombros, costas, braços e mãos. Também é possível a realização
de alongamentos dos braços e pescoço.</span></span></i></span><br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-15283559708029109952013-01-03T11:28:00.000-08:002013-01-03T11:30:00.141-08:00Drenagem Linfática<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgglRJ88oS_FqrYn9iZ8wG0kEFQdqjhlW8Jx5Mi6dpygo_hHSdsRuLvu1FB3Ykyt-jk7h9fjmghBdpe3dTm_joc9HYl1tml_longtQHFKLVXh15yY-BTiHoJb5c_UvAuvh45s7SxbVwA0Y/s1600/modelo338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgglRJ88oS_FqrYn9iZ8wG0kEFQdqjhlW8Jx5Mi6dpygo_hHSdsRuLvu1FB3Ykyt-jk7h9fjmghBdpe3dTm_joc9HYl1tml_longtQHFKLVXh15yY-BTiHoJb5c_UvAuvh45s7SxbVwA0Y/s400/modelo338.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, estimulando-o a trabalhar de forma rápida, movimentando a linfa até os gânglios linfáticos. </span></i></span></span><br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Essa técnica foi desenvolvida em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder e sua esposa e, posteriormente, foi aprimorada, tornando-se popular. </span></i></span></span><br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. </span></i></span></span><br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">É caracterizada por sua viscosidade, ausência de cor, por conter substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas. </span></i></span></span><br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A principal função da drenagem linfática é acelerar o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células, e os resíduos metabólicos; encaminhando-os aos vasos capilares e, por meio de movimentos específicos, direcionando para que sejam eliminados. </span></i></span></span><br />
<br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo. </span></i></span></span><br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">A</span> drenagem é feita a partir de círculos com as mãos e com o polegar, movimentos combinados e pressão em bracelete. </span></i></span></span><br />
<br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="http://www.brasilescola.com/saude/drenagem-linfatica.htm"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Fonte </span></a></span></i></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-27535415252817220622013-01-03T08:51:00.000-08:002013-01-03T08:56:30.950-08:00Conheça um pouco do que faço!<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<u><i><span style="color: #4c1130;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Massagem Clássica</span></span> </span></i></u></h3>
<span style="color: purple;">
</span>
<div class="post-header">
</div>
<span style="color: purple;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A Massagem Clássica Ocidental, desenvolvida no século XIX pelo sueco Per
Henrik Ling, refere-se a uma variedade de técnicas especificamente
criadas para principalmente relaxar os músculos, aplicando pressão na
musculatura superficial, profunda e ossos, deslizando na mesma direção
do fluxo do sangue em retorno ao coração e harmonização energética
através da polarização. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">O principal objetivo da Massagem Clássica
Ocidental é aumentar o fluxo de oxigênio no sangue e liberar as toxinas
da musculatura. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Como resultado o paciente tem a diminuição das tensões
musculares e de suas conseqüentes dores. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Através da harmonização da
energia corporal promove o equilíbrio entre o emocional, físico e o
mental. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A Massagem Clássica Ocidental encurta o tempo de recuperação da
tensão muscular, através da retirada de ácido lático, ácido úrico e
outros resíduos metabólicos. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Aumenta-se a circulação sem aumentar a
carga do coração. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Alonga os ligamentos e tendões para mantê-los
flexíveis e maleáveis. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A Massagem também estimula a pele, o sistema
nervoso e acalma a mente ao mesmo tempo. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Ela reduz o estresse tanto
emocional quanto o físico. </span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Ela também tem muitas utilizações médicas
específicas. <br />A massagem clássica é composta de três fases inicia-se com o deslizamento, em sequência o amassamento e por fim o tapotagem.</span></span></i></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmBfuyq0EmtzpIOpIzSnefMYvJ-Hm8eSC9soCJP6zXiYgXiY5bK0gREc_clI81UMtcJ5BWghffCjXD-PJC_MmNNxz3kiC8jdz3hHTqgHSJQIzDkHFJ_zi3NIgYCHZ5Hp3J0d16NcEdpXc/s1600/1268935642_38426145_1-Curso-de-Massagem-de-Relaxamento-e-Tecnicas-de-SPA-17-de-Abril-Lagoa-1268935642.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmBfuyq0EmtzpIOpIzSnefMYvJ-Hm8eSC9soCJP6zXiYgXiY5bK0gREc_clI81UMtcJ5BWghffCjXD-PJC_MmNNxz3kiC8jdz3hHTqgHSJQIzDkHFJ_zi3NIgYCHZ5Hp3J0d16NcEdpXc/s320/1268935642_38426145_1-Curso-de-Massagem-de-Relaxamento-e-Tecnicas-de-SPA-17-de-Abril-Lagoa-1268935642.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #4c1130;"><span style="background-color: white;"><b><u><i><span style="font-size: large;">Deslizamento</span></i></u></b></span></span></span></div>
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><i><span style="color: purple;">É uma sequência de
deslizamentos das mãos pelas laterais das costas do individuo, evitando
passar a mão pela coluna vertebral, pois ao infringir pressão sobre tal
área poderá ocasionar lesões nos tecidos moles. </span></i></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_P6qwKEzn2R7s1Krak_9PqMoSaeQWykQHMv-XE6zQV-vJwebgvlDl2DWKze5DvqNtKqTy9xLqbfjzHbcrQaUO197oZICHggp7-KHI-Ip5L9VAnGj1Dqzlk3u1UPjMV7Y_cpFXJs2mtAQ/s1600/massagem-modeladora-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_P6qwKEzn2R7s1Krak_9PqMoSaeQWykQHMv-XE6zQV-vJwebgvlDl2DWKze5DvqNtKqTy9xLqbfjzHbcrQaUO197oZICHggp7-KHI-Ip5L9VAnGj1Dqzlk3u1UPjMV7Y_cpFXJs2mtAQ/s320/massagem-modeladora-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><i> </i></span><u><i><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: bold;">Amassamento</span></span></i></u></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">É uma pressão leve
proporcionada pelas palmas das mãos nas costas ou a qualquer outra parte
periférica do corpo do individuo como braços, pernas e pés. </span></i></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ8TjAr0loYbmsF3HlQcocXf1vW-tPbK5MUHQ33wJ8cts1IbfmAdBzw_jvM0f8HawVLnG6RZkwCEi66gsoQ3jaeNl_THwI4skMI1o7ATsc5cVFjRU6fVfHF7XiDagmP0BadXx7RTKu_zM/s1600/AprendaFazerMassagem6.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ8TjAr0loYbmsF3HlQcocXf1vW-tPbK5MUHQ33wJ8cts1IbfmAdBzw_jvM0f8HawVLnG6RZkwCEi66gsoQ3jaeNl_THwI4skMI1o7ATsc5cVFjRU6fVfHF7XiDagmP0BadXx7RTKu_zM/s1600/AprendaFazerMassagem6.gif" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130;"><u><i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-weight: bold;">Tapotagem</span></span></span></i></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Consiste em movimentos
sucessivos, curtos, rápidos e ritmados. A variação da sua frequência
pode ter um efeito tonificante (uma maior frequência estimula e aumenta
os disparos do fuso neuromuscular, facilitando a contracção muscular),
ou relaxante (menor frequência). </span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxmjZSWssFagrhBYTtTxdeU0tnzxmubVR5o4Y6HD8IU2EhA9-5IHTYd7Rudci5F4cZBxUA27kklr5rzn66wNhnKNIvR2dqERwgTp0zkb-Us5siGpNwBVM46s_5EQrk-g-cJlvwkEeI8xo/s1600/Massagem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxmjZSWssFagrhBYTtTxdeU0tnzxmubVR5o4Y6HD8IU2EhA9-5IHTYd7Rudci5F4cZBxUA27kklr5rzn66wNhnKNIvR2dqERwgTp0zkb-Us5siGpNwBVM46s_5EQrk-g-cJlvwkEeI8xo/s320/Massagem.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130;"><u><b><i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A Massagem Clássica é indicada para tratar</span></span></i></b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<u><b><i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></b></u></div>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">• Dor no pescoço, torcicolo, dor de cabeça e enxaqueca <br />• Problemas nas costas como lombalgia, dor no nervo ciático <br />• Problemas com rigidez <br />• Dores nas pernas e nos braços como tendinite e lesões por esforço repetitivo - LER e DORT <br />• Dores musculares causadas pela prática de esporte <br />• Problemas relacionados ao estresse <br />• Fibromialgia A massagem não tem uma ação corretiva sobre as disfunções postural e mecânica que causam a dor. <br />Dores nas costas devem ser tratadas com fisioterapia. <br />Os sistemas: circulatório e nervoso se beneficiam com a massagem clássica</span></span></i></span><span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span>
<br />
<span style="color: #4c1130;"><u><i><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Efeitos psicológicos da Massagem</span></span></b></i></u></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br />• Relaxamento físico <br />• Alivio da ansiedade e tensão (estresse) <br />• Estimulação da atividade física <br />• Alivio da dor <br />• Sensação geral de bem-estar (conforto) </span></span></i></span><br />
<br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #4c1130;"><span style="font-size: large;">Gostou? Quer experimentar? </span></span></span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #4c1130;"><span style="font-size: large;">Então marque uma hora!!</span></span></span></span></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span></i></span>
<span style="color: purple;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><a href="http://massagemclassicacs2d.blogspot.com.br/2010/04/massagem-classica-definicao.html">Fonte</a></span></span></span></i></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6942623762222771666.post-58353869370940043552013-01-03T07:02:00.001-08:002013-01-14T09:51:43.849-08:00O que é massoterapia ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9kba2jRyog-YBpy9-2Yd1PesG0RfGvH-1wM7cFEUPo_zvNcM2Ui6_UbAMKj0M9Z1NxWTn_aoO2755WlHPR0u_uvZcMgRtzvpVjzgIe8JfzSdDsqJiGVphKmW7uM-jqzrsD4dUQoL37AY/s1600/Massagem-feita-por-quem-n%C3%A3o-teve-treinamento-ela-pode-at%C3%A9-agravar-a-dor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9kba2jRyog-YBpy9-2Yd1PesG0RfGvH-1wM7cFEUPo_zvNcM2Ui6_UbAMKj0M9Z1NxWTn_aoO2755WlHPR0u_uvZcMgRtzvpVjzgIe8JfzSdDsqJiGVphKmW7uM-jqzrsD4dUQoL37AY/s320/Massagem-feita-por-quem-n%C3%A3o-teve-treinamento-ela-pode-at%C3%A9-agravar-a-dor.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20; margin-right: 0;">
<span style="color: purple;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="background-color: white;">
</span></span>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<span style="color: purple;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Massoterapia
é a aplicação de técnicas de massagem para finalidade terapêutica,
anti-estresse, relaxamento, estética e esportiva. A massoterapia utiliza-se
da manipulação manual dos tecidos moles do corpo,
sendo que alguns massoterapeutas também podem realizar movimentos nas
articulações do cliente e fazer aplicações de calor, frio e vibrações.</span></span></span></span></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<br /></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<span style="color: #20124d;"><i><span style="background-color: white;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b>Quais
são as aplicações da massoterapia?</b></span></span></span></i></span></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="background-color: white;">
</span></span>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<span style="color: purple;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A massoterapia alivia dores musculares e estimula a circulação sangüínea.
Além disso, a massagem auxilia o sistema </span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> linfático,
o que ajudaria a eliminar os resíduos
metabólicos no corpo. A drenagem linfática utiliza a massagem para esvaziar os líquidos e resíduos
metabólicos e estimular a circulação linfática. </span></span></span></span></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<br /></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<span style="color: purple;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A
massagem como terapia de reabilitação tem sua aplicação bastante conhecida
por causa do futebol, onde quase todos os times contam com um massagista para
auxiliar na recuperação muscular e ajudar na reabilitação em alguns casos de
lesões. Massoterapia ainda tem aplicação
na prevenção de distensões e lesões, que podem acontecer por causa excesso de tensão.</span></span></span></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
</span></span></span></span>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<span style="color: purple;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A
massagem também pode melhorar o humor das pessoas, aliviar o estresse e fazer
com que os clientes sintam-se mais relaxados.</span></span></span></span></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<span style="color: #20124d;"><i><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana; font-size: small;"><b>A
massagem tem aplicação estética?</b></span></span></i></span></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="background-color: white;">
</span></span>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: small;">Observações
clínicas indicam que massagem em membro imobilizado por semanas resultou em
melhora na aparência e textura da pele. </span></span></span></span></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: small;">A estimulação do sistema</span><span style="font-size: small;">linfático, pela drenagem linfática, teria aplicação no
tratamento de celulite por causa da eliminação de líquidos. </span></span></span></span></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20px; margin-right: 0px;">
<br /></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20; margin-right: 0;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"> <a href="http://www.copacabanarunners.net/massoterapia.html"><u><i><b><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Fonte</span></b></i></u></a></span></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20; margin-right: 0;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><u><i><b><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></i></u></span></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20; margin-right: 0;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><u><i><b><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></i></u></span></div>
<div align="justify" style="margin-left: 20; margin-right: 0;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><u><i><b><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></i></u></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13619149766516798816noreply@blogger.com0